痩せ菌、腸内フローラ、乳酸菌て一緒?サプリで痩せれるの?

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商品名コンブチャ生サプリベルタこうじ生酵素ラクビ
評価

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痩せ菌ってなに?

名前の通り”痩せやすい”体質を作ってくれます。

痩せ菌(善玉菌)は、代謝を高めたり、脂肪の吸収を抑える、便秘を解消してくれる貴重な成分です。

デブ菌ってなに?

こちらも名前の通り、太りやすい体質を作ってくれる厄介な存在です。

悪玉菌(フィルミクテス門)が正式名称です。

デブ菌と痩せ菌について

痩せ菌とデブ菌は、常に体内で戦っています。

痩せ菌が多い人は太りにくく、デブ菌が優勢の人は太りやすい体質とイメージしてもらえれば分かりやすいのではないでしょうか。

痩せ菌を増やすには?

腸内フローラを整えることで、痩せ菌を優勢にすることができます。

規則正しい生活や適度な運動、乳酸菌などお腹に優しい栄養を摂取することが大切です。

痩せ菌が多い食べ物

キャベツ(食物繊維)、ヨーグルト(乳酸菌)、納豆(発酵食品)などが痩せ菌を増やす食べ物の代表です。

納豆サプリなんて商品も

 

腸内フローラとの違いは?

腸内フローラとは、

腸の中でバランスを保っている菌 の事を指しますので、

腸内フローラを整える=腸内環境を整える=痩せ菌を増やす

全てイコールです。

ややこしいですよね(;´∀`)

乳酸菌との違いは?

乳酸菌は腸内フローラを整えます。

結果、

痩せ菌を優勢にする=痩せやすい体質

にしますので、ダイエットサプリの多くに乳酸菌は含まれています。

難消化性デキストリンも効果的

難消化性デキストリンはキャベツなどに含まれている食物繊維です。

トクホのお茶、黒烏龍茶などに入っている成分で、こちらも痩せ菌を優勢にするのにとても役立ちます。

 

痩せ菌を増やす方法まとめ

  • 食物繊維、乳酸菌を摂取して腸内フローラを整える
  • ヨーグルトや発酵食品を多めに食べる
  • 難消化性デキストリンやサプリでも代用できる

痩せ菌サプリおすすめランキング

1位・コンブチャ生サプリメント

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2位:ベルタこうじ生酵素

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定期コース1回目から解約可能
内容量60粒
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3位:ラクビ

販売会社悠悠館
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こだわり・酪酸菌1700万個
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